私の秋は岩盤浴の季節なのです：お手軽リラックス法？

岩盤浴：４５度くらいに温めてある天然石（麦飯石とかゲルマニウム）の岩盤に横たわって、全身の発汗を促す事で美容、健康に良いとされる温浴法。実際に代謝促進によって血流が良くなり、肩こりの緩和があるので、秋〜冬〜春の時間がある時に岩盤浴施設にチョイチョイかよってます。

男性は、俺は「サウナ＆水風呂派だな」と良く聞きます。「サウナでグッと我慢し、ザブゥ〜ンと水風呂に入った時の爽快感」、確かに想像するだけでも、気持ち良さそうです。岩盤浴は「爽快感」というか、どちらかと言えば「スッキリ感が半端ない」といった感じです。

Qing Xin Stone Spa

岩盤浴は、サウナに比べて室内の温度が低いので、長く入っている事が出来ます。専用のウェア（レンタル）を着て、岩盤の上にバスタオル（レンタル）を敷いて横になります。最初の５分はうつ伏せでお腹まわりを温めて（心臓と子宮）、その後仰向けになり、１５分くらいでしょうか、心地よいBGMを聞きながらウトウトします。ウェアがビッショリになるくらい汗をかきますので、ミネラルウォーターなどで水分補給をして、クールダウン用の休憩スペースでウトウトします。これが至福の時なのです。

最近、良く行く香港や沖縄にもあるのですが、前回の出張時は、行けませんでした。そろそろいい感じの季節になってきましたので楽しみです。世界各地に岩盤浴はあります。出張に出かけた時も、出張先で、ゆっくり岩盤浴してます。